维密超模私教，教你12招打造紧致性感马甲线，轻松拥有s型曲线

小哥

第1课-独创“L”型指法，教你激活腰腹深层肌肉（41分钟）

第2课-科学专业呼吸法，轻松开启“小蛮腰”模式（35分钟）

第3课-稳定腹部深层肌肉，纤细腰身（27分钟）

第4课-简单4招，教你紧致上腹甩掉拜拜肉（36分钟）

第5课-紧致下腹，平坦小腹摆脱小肚腩（30分钟）

第6课-这样做，练出人鱼线hold住低腰裤（30分钟）

第7课-睡前10分钟，在家也能轻松练出女神必备的性感背沟（29分钟）

第8课-这样做，苹果型身材也能告别腰粗（29分钟）

第9课-打造完美腰臀比，全方位养成欧美性感女神范儿（31分钟）

第10课-只需早起10分钟，实现腰腹快速燃脂（18分钟）

第11课-产前备孕腹部护理，预防卸货后“西瓜肚”（42分钟）

第12课-奥斯卡影后也在做的产后阶段塑腹法，边带娃边享瘦（44分钟）

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