赛普健身课程合集(完结)

小哥

├─前臂
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├─功能性小工具
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├─拉伸
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├─肩部
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├─肱三头
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│      赛普教学视频第五期第七集：櫈上反屈伸_高清.mp4
│      赛普教学视频第五期第八集：櫈上反屈伸_高清.mp4
│      赛普教学视频第六期第一集：龙门架高位下拉_高清.mp4
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│      赛普教学视频第四期第一集：仰卧杠铃臂屈伸_高清.mp4
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│      赛普教学视频第四期第三集：杠铃窄卧推_高清.mp4
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├─肱二头
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│      赛普教学视频第一期（第2集）：肱二头肌训练之站姿杠铃弯举【动作演示】_高清.mp4
│      赛普教学视频第一期（第3集）：肱二头肌训练之站姿杠铃弯举【错误动作演示】_高清.mp4
│      赛普教学视频第一期（第4集）：肱二头肌训练之站姿杠铃弯举【常见杠铃运用】_高清.mp4
│      赛普教学视频第一期（第6集）：肱二头肌训练之站姿杠铃弯举【训练建议】_高清.mp4
│      赛普教学视频第三期第一集：龙门架直杆站姿弯举_高清.mp4
│      赛普教学视频第三期第二集：龙门架直杆站姿弯举注意事项_高清.mp4
│      赛普教学视频第三期第三集：龙门架站姿弯举_高清.mp4
│      赛普教学视频第三期第五集：杠铃反握弯举原理解析_高清.mp4
│      赛普教学视频第三期第六集：锤式弯举_高清.mp4
│      赛普教学视频第三期第七集：锤式弯举原理解析_高清.mp4
│      赛普教学视频第三期第八集：肱二头肌被动拉伸_高清.mp4
│      赛普教学视频第二期第一集：牧师櫈弯举_高清.mp4
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│      赛普教学视频第二期第三集：牧师櫈哑铃弯举_高清.mp4
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│      赛普教学视频第二期第五集：上斜板仰卧弯举_高清.mp4
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├─背部
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├─胸肌
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├─腹部
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├─腿部
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│      赛普教学视频第七期（第3集）：腿部训练之杠铃负重深蹲【错误动作演示】_高清.mp4
│      赛普教学视频第七期（第4集）：腿部训练之杠铃负重深蹲【变化动作】_高清.mp4
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└─臀部
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        赛普教学视频第八期股四头肌训练第二集：弓步蹲注意事项_高清.mp4
        赛普教学视频第八期股四头肌训练第三集：弓步蹲变换动作_高清.mp4
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